Hola!
El més important és reconèixer què et passa i explicar-ho a la teva gent. Explica-ho a la teva família i demana'ls ajuda, deixa que et donin un cop de mà.
Llavors caldrà que sàpigues quines són les teves eines per calmar l'ansietat: fer esport? Quedar amb algú? Respirar? Dibuixar? Ballar?.... Pensa i descobreix què t'ajuda ;)
Si veus que va a més, parla amb la teva família i busqueu ajuda professional.
Et deixem un enllaç amb exercicis que et poden ajudar:
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
