No puc parar-ho, crec que tinc un problema.

Hola!
Fa mesos que vaig decidir començar a menjar de manera més saludable ja que faig molt esport (1h/dia 6 o 7 dies a la setmana) i volia començar a tenir un estil de vida més saludable (Sempre he estat i continuo estant prima, tot i que m'agradaria estar més forta). Crec que estic tenint un problema amb el menjar i les calories, he estat buscant molta informació de les calories dels aliments i comparant-los per trobat quins poden ser més saludables i vaig deixar de banda totes les coses processades i amb sucre. (No he variat de pes però crec que he guanyat massa muscular i he perdut una mica de greix). El que passa és que porto uns mesos que no sé perquè però hi ha dies que m'afarto a menjar coses no saludables i amb grans quantitats de sucre (primer també em passava amb el menjar saludable però després era més pel menjar poc saludable). Sento que no puc parar de menjar i he arribat a tenir mal de panxa i ganes de vomitar però no ho he fet. Em sento molt malament perquè el que pretenia jo era començar a tenir hàbits més saludables ja que m'interessa molt el món de l'esport. Després de fer-ho em sento culpable per haver ingerit tants aliments i per no poder dir prou, fins aquí.
Sé que em passa alguna cosa però no sé què puc fer-hi.
Vaig comentar-ho pel damunt (li vaig dir que hi havia dies que m'havia afartat a menjar) amb la meva psicòloga (em va preguntar que si havia vomitat o ho havia intentat i li vaig dir que no), aleshores em va dir que el que tenia era angoixa però sento que tinc un problema i que no em passa. Em fa vergonya explicar-ho i tornar-li a comentar perquè quan em passa em sento molt malament. (Crec que no es va preocupar massa per aquest tema tot i que en una altra sessió em va preguntar que com ho portava i li vaig dir que bastant bé). Després em va continuar passant igual i ara també em passa.
Vaig comentar-li per damunt a ma mare això de que últimament menjava més i sentia que no podia parar però no vaig aprofundir massa en el tema perquè no la vull preocupar (a més la meva família no té massa bons hàbits alimentaris i el fet de tenir aliments poc saludables a casa crec que no m'ajuda).
També fa temps que tinc problemes familiars, angoixa (també tinc marejos bastants forts però des de que vaig començar a anar al psicòleg fa uns 2 anys vaig aconseguir que em desapareixessin però ara hi ha dies que em torna a passar i em torno a sentir igual i no sé com puc evitar-ho) i ara actualment han diagnosticat a la meva mare dos càncers. En definitiva, no ho estic passant gaire bé i l'única cosa que em serveix per poder desconnectar de tot és l'esport.
No sé què fer ni com solucionar aquest problema i com parar de menjar quan no tinc gana, perquè em sento com si no pogués parar i quan ja no tinc gana menjo molt més i coses que no són saludables (això no em passa cada dia però crec que em passa més sovint ara). Tot i així no he variat de pes però em preocupa bastant perquè no vull empitjorar la meva salut ni la meva condició física amb aquestes "afartades".
He intentat no restringir-me tants aliments no saludables i permetre'm menjar alguna cosa d'aquestes de tan en tant però el que passa és que quan ho provo, acabo menjant moltes més coses. (Hi va haver algun dia que més o menys ho vaig controlar i em vaig sentir millor per poder menjar per exemple unes galetes sense tenir preocupacions perquè allò no era saludable).
No sé si això que em passa està relacionat amb algun TCA o només és angoixa...
No sé què fer i no vull acabar malament. Vull tornar a menjar saludable i a no arribar a aquest punt de les afartades d'aliments ultraprocessats i alts en sucres.
Crec que necessito ajuda però no sé com ho puc solucionar.
Moltes gràcies per la vostra ajuda!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Laia Raventós, psicòloga experta en alimentació.



Moltes gràcies per la teva consulta!