Hola!
Comença demanant ajuda a algú de confiança (familiar, amic/ga), explica’ls com et sents, què et passa... busca algú amb qui puguis parlar i expressar com et sents. Parlar-ne i posar nom a les nostres emocions ens pot ajudar a ordenar-les i gestionar-les
També et recomanem, si ho necessites, que en parlis a casa i demanis ajuda professional. Veuràs que la psicologia pot ser una eina molt poderosa per tornar a tenir el control del teu dia a dia, per acceptar les teves emocions i no deixar-te emportar per elles ;)
Una abraçada.
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Irene Mundó, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
