Hola!
Gràcies per compartir amb nosaltres aquesta preocupació.
Moltes persones, abans de mantenir una conversa per telèfon recreen la conversa en veu alta o mentalment, per tal d’estar una mica més tranquil·les durant la conversa, i els funciona. O apunten en un paper aquelles coses que volen dir per tal que no se’ls oblidi, només responen a trucades de números coneguts
Què és el que et genera por a l’hora de trucar o rebre una trucada? Què estàs evitant quan envies un missatge en comptes de trucar o una nota de veu?
Creiem que és important que puguis parlar d’això amb la teva terapeuta, i si ella no et pot ajudar, buscar un altre terapeuta experta en problemes d’ansietat. Cal que de mica en mica t’enfrontis a les teves pors, i es millor que aquest procés el facis acompanyada d’una persona professional de la psicologia.
Pren-t’ho amb calma i paciència, les pors cal treballares a poc a poquet.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Irene Mundó, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
