Hola bonica!
Les autolesions són una via d'escapament del dolor, ja que tenim la sensació que el dolor físic tapa el dolor emocional. Però no és així, el dolor emocional segueix allà.
D’altra banda també cal que busquis quina emoció hi ha darrera del consum de tabac. Per a què el fas servir? Necessites evadir-te d’alguna cosa i per això fumes? Hi ha alguna angoixa o preocupació?... Quan ho tinguis, busca activitats alternatives per gestionar-ho d’una manera diferent.
El dolor només passa quan el vivim. Cal viure i travessar el dolor. Cal perdre la por a sentir dolor emocional. Deixa't anar i plora, desfoga't i treu tota la teva emoció. Pinta amb ràbia, pinta amb dolor, pinta amb malestar.... escolta música i crida... estripa papers o apunts antics, treu tota la ràbia....
Busca la forma d'expressar el malestar que et vagi millor sense ferir-te a tu mateixa. Et tens a tu. Tu mateixa t'has de protegir.
Busca consol en el professorat, i tingues confiança amb els pares per tornar a demanar-los ajuda, i si a ells els costa, demana’ls buscar un/a professional de la psicologia. Exposa la situació i el teu malestar.
Demana ajuda.
Nosaltres seguim aquí, d'acord?
Una abraçada
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Irene Mundó, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!