Hola!

Sovint tenim por a relacionar-nos i interactuar amb les altres persones perquè ens sentim jutjades o creiem que ens poden rebutjar. Llavors intentem refugiar-nos i evitem al màxim tenir-hi contacte, de manera que no ens "entrenem" i encara ens sentim més patosos en les relacions socials. 

Per tant, l'única manera de superar aquesta por és relacionant-te amb la gent, parlar-hi i practicar. 

Com ho pots fer?

- Tingues algunes converses preparades (Alguns temes que coneguis)

- Fes preguntes sobre el que estan parlant (interessa't per elles)

- Si notes algun símptoma de la vergonya, diga-ho en veu alta: "em fa vergonya preguntar-te, però ... " i fas la pregunta

- Intenta no visualitzar gaire la conversa, no pensar massa en totes les possibilitats que poden passar. 

- Posa't objectius petits i realistes: comença només amb una salutació, després proposa't preguntar sobre alguna cosa concreta, llavors intentar mantenir una conversa 10 minuts... i així anar augmentant. 

La idea és agafar pràctica i confiança! ;)

Una abraçada!