Hola, fan ja uns quants anys que em donen atacs d'ansietat, tots els cops que m'han donat ha sigut a casa meva i la meva mare és la que m'ajuda a controlar-ho, però tinc por que em donin al carrer i que no sàpiga controlar-los.
Laura Centellas Data: 17/11/2020 07:47
Hola!
Intenta recuperar en què t'ajuda la teva mare, quines pautes et dona i com t'ajuda. Si cal, pots apuntar-ho en un petit paper (o en una nota al mòbil) per tenir-ho més clar. Quan surtis al carrer, només has de recordar que tens aquestes pautes a mà i fer-les servir. També li pots demanar a la teva mare que et faci un àudio i així també sentiràs la seva veu en cas que la necessitis.
Una abraçada!
-- La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
