Logotip de Adolescents.cat
-
-
Any: 2005
Comarca: Ripollès
Data: 15/10/20 23:28
Em detesto físicament
Hola bones!
Fa moltissims anys que no estic gens bé amb mi mateixa. Per fer-vos una idea, començaré pel que recordo que va ser l’inici. A primer d’ESO vaig començar a sentir que estava grassa i que no agradaria mai als nois ( algunes amigues havien començat a liar-se amb nois i tenia gelos ), aixi que vaig deicidir intentar amagar la meva panxeta amb faixes, tot d’amagat obviament. Al cap de poc vaig començar a buscar videos sobre com aprimar ràpidament, receptes màgiques, trucs, begudes, intens de deixar de menjar/ fer “ayuno intetmitente”... Una infinitat de coses que per una noia de 13 anys no eren normals. Tot això no parava i seguia intentant-ho cada cop més. No tinc força de voluntat, gens. M’ho proposo dia rere dia, fes esport, menja sa, deixa de golafrejar... No hi ha manera. Un plat de pasta o una pizza em poden. O la vaguesa a l’hora de fer esport. No se com aconseguir-ho, i crec seriosament que per la meva salut ho he de aconseguir. Podrieu ajudar-me?
Moltes gràcies!
Laura Centellas
Laura Centellas
Data: 28/10/2020 10:46
Bon dia! 
Primer de tot moltes gràcies per confiar en nosaltres i explicar-nos el que et preocupaa! Comentes que estàs preocupada perquè creus que els teus hàbits no son saludables i que això pot acabar afectant la teva salut. Dius que has intentat canviar els teus hàbits, però que et falta força de voluntat, i ens demanes ajuda.

Canviar hàbits és molt difícil, perquè són comportaments que tenim molt arrelats i que fem de forma automàtica. Sobretot si ho fem sols, és fàcil que un parell de dies ho aconseguim i desprès tornem a les nostres costums. Perquè per canviar els nostres hàbits necessitem dedicació, constància i tenir-ho al cap. A més, les nostres emocions també afecten a la gana.

Per això, et recomano que sobretot en un inici no ho facis sola. Et pot anar bé tenir una persona de suport al teu costat. Pots posar-te en mans d’un dietista o nutricionista, ja que a vegades fem canvis en la nostra dieta seguint els consells del que sentim a la TV, a les xarxes o inclòs d’amigues i familiars. I, moltes vegades aquests consells no tenen una base sòlida, o son coses que a l’altre persona li han funcionat però potser a tu no. El mateix passa amb l’esport, és important que un entrenador dissenyi un entrenament específic per a tu, perquè hi ha moltes maneres de fer sentadilles per exemple, i segur que una d’elles s’adapta millor a les teves necessitats que una altre. De totes maneres, pensa que potser no pots aconseguir el teu objectiu, ja que cada cos és un món i hi ha parts que no les podem canviar. El nostre pes no el podem escollir, no hi ha un exercici màgic que faci que de cop tinguem el cos que volem o que canviï només aquella part del nostre cos que desitgem canvia com les cuixes. D’altra banda, m’agradaria preguntar-te què creus que vols dir menjar sa? A vegades pensem que menjar sa consisteix en eliminar alguns aliments de la nostra dieta i menjar només fruita, verdura i coses a la planxa. I, no és així, menjar sa vol dir menjar variat i equilibrat. Això, implica menjar de tot en la mesura correcta. Perquè si comencem a eliminar coses el que ens pot passar és que al nostre cos li comencin a faltar nutrients, proteïnes, carbohidrats, greixos, sucres,... i es posi malalt. El nostre cos necessita totes aquestes coses per funcionar, i quan no té aquestes necessitats cobertes ens avisa. A més, si pateixes per la teva salut, és important que vagis a un metge que pugui valorar com estàs.

De totes maneres, ja que ens has demanat ajuda i si necessites parlar-ne més, et proposo que et posis en contacte amb l’Associació Contra l’Anorèxia i la Bulímia. Actualment, estem oferint un servei gratuït d’acollides telefòniques. Són trucades on poder explicar tot allò que et preocupa i et fa patir, un espai reservat per poder desfogar-te i explicar aquelles coses que sents que no pots dir a ningú. Una de nosaltres (psicòlogues) t’escoltarem i si cal et podem donar alguna pauta per poder portar tot això de la millor manera. El telèfon és 93 454 91 09. Esperem la teva trucada, una forta abraçada!!

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Judit Àvila, psicòloga experta en alimentació. 



Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: