Hola!

Nosaltres no som nutricionistes, som psicòlogues. Així que et recomanem que si vols fer canvis en la teva dieta vagis a una nutricionista que et pugui aconsellar i guiar millor. De totes maneres et podem dir que el plàtan, per exemple, és molt bo abans de fer esport perquè té potassi i dóna molta energia!

El tema de la carn depèn molt de cada persona però el tema és trobar un equilibri. Les proteïnes són bones i necessàries però també les podem trobar en el peix, els ous, els bolets, les llegums... 

I sí, els aliments influeixen en el son. És important que per sopar mengem coses més fàcils de digerir i evitem els hidrats de carboni en excés. Un molt bon sopar, per exemple, seria crema de verdures i una truita o peix!

Gràcies per escriure'ns ;)

--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge 



Moltes gràcies per la teva consulta!