Hola bonica, 

A vegades tenim aquesta sensació i ens fem mal a nosaltres mateixos alimentant aquest pensament. És important que equilibrem estones "cap endins" i estones "cap enfora".

Estones cap endins:

és un moment per plorar, per deixar anar el malestar, per estar a soles i per tenir petits moments de plaer (buscant sensacions agradables com anar a caminar, deixar-se tocar amb un raig de sol...). Si t'agrada, troba una estona per escriure o dibuixar el que sents... és una manera de deixar anar el malestar. 

Estones cap enfora:

és un moment per sortir de l'aïllament. Queda amb els teus amics, fes coses en família, intenta recuperar estones que abans et feien sentir bé. Busca algú amb qui puguis parlar i que t'escolti. Veuràs que hi ha persones amb les que pots confiar. Fes-ho.

Mica en mica veuràs com et sentiràs una mica millor... 

Una abraçada!