Hola!

Ens demanes una cosa complicada... perquè molt sovint aquesta actitud depèn del caràcter de cadascú. Hi ha persones més patidores i d'altres que actuen amb més passotisme i individualisme. 

Potser no podràs evitar pensar-hi, però sí que et pots marcar alguns objectius a l'hora de comprovar el mòbil. Per ex: fins que no acabi "x" no miraré el mòbil / no comprovaré les últimes connexions / esperaré a demà a parlar-hi /

L'important és que posis el focus en tu. Quan notis que els teus pensaments porten massa estona enfocant-lo, redirigeix l'atenció i posa el focus en tu: què necessites? què vols? Què et ve de gust? i centrar-te en el teu propi benestar.

Aconseguir aquest equilibri entre atenció als altres i a una mateixa és qüestió de pràctica. Així que ara toca entrenar aquesta habilitat!!

Una abraçada!