- Any: 1997 Comarca: Alt Penedès Data: 26/05/20 12:31
M'importen massa les opinions dels demés
Bones!!, el que em passa a mi és que constantment la meva ment marxa del moment present i comença a divagar pensant en els demés, en que dirien del que estic fent, que pensarien si fes això... i sincerament, el meu objectiu és deixar aquest costum ben enterrat en un calaix però a l'hora de la veritat sempre em sorprenc a mi mateixa un altre cop en la mateixa dinàmica
Què puc fer?
Moltes gràcies!!!
Laura Centellas Data: 30/05/2020 11:44
Hola!
Doncs aquí hauràs de fer un bon entrenament a Mindfulness o atenció plena. A vegades el nostre pensament divaga molt i no ens deixa gaudir del que estem vivint. Per això és important adonar-se'n per poder-ho canviar.
Cada vegada que et vegis pensant en altres coses, torna a centrar-te en el que estàs fent. Si el que penses és alguna cosa important, escriu-ho en un paper per no oblidar-ho i torna al moment que estaves vivint. Al principi costa molt, però mica en mica veuràs que ets capaç de reconèixer la dinàmica i trencar-la ;)
Una abraçada!
-- La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
