Hola!
Sí que pots. L'ésser humà és resilient, això vol dir que és capaç d'aguantar situacions extremes. Recorda-ho.
Tot i així, la sensació que descrius, és una sensació de fatiga general. Això passa quan una situació extrema s'allarga molt temps. Al principi estem molt actius i motivats, però a mesura que avancen els dies apareix la desmotivació, la tristesa i la ràbia. Deixa't sentir aquestes emocions i busca maneres de treure-les i expressar-les.
Per altra banda, per intentar reduir aquesta sensació que això no s'acabarà mai, és important que et centris en el dia a dia. Reparteix el teu dia entre estones de deures, estones amb els amics i amigues fent alguna cosa (planegeu activitats conjuntes a les tardes. Per exemple, feu que cada dia organitzi l'activitat una persona: podeu ballar junts, mirar sèries, concurs de pastissos, classes d'activitat física, concursos de moda hortera....) Qualsevol cosa que us tingui connectats!!
També t'aniria bé si almenys un cop a la setmana feu alguna cosa en família divertida, com jugar a l'UNO, fer un àlbum familiar o acabar un puzzle... el que vulgueu! Però alguna estona entretinguda en família és important.
Finalment, això s'acabarà. En algun moment la pandèmia estarà controlada i podrem tornar a gaudir del contacte físic, del carrer, de la natura, de les trobades a la plaça... del contacte social que necessitem per sentir-nos bé.
Espero haver-te ajudat una mica
Una abraçada!
Laia Sala
@laiasala.psico
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la
Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
