Hola!!

Doncs si sents que tens molta energia acumulada, el primer que has de fer és descarregar-la. 

Si l'energia és destructiva: 

- pots intentar estripar papers de diari i fer-ne trossets molt petits... (també revistes, o llibretes velles...)

- picar coixins, el llit o el sofà fins a quedar-te sense forces

- fer esport fins a reventar de cansament

- cridar al coixí per deixar-te anar

També pots fer altres coses com dibuixar o pintar, plorar, escoltar música... però quan ja estigui reduint la ràbia. 

Finalment, falta l'últim pas (que a vegades s'oblida) i és reparar el que hem danyat:

- demanar perdó si fa falta

- explicar el que ens ha molestat

- buscar solucions alternatives. 

Espero haver-te donat alguna ajuda per poder gestionar aquesta ràbia. 

Una abraçada!

Laia Sala

@laiasala.psico