Hola!
El nostre cervell aprèn a fer les coses per repetició i per conseqüència. És natural que després d'experiències de rebuig o de burles, el teu cervell hagi après a no tenir contacte amb els altres.
El que cal fer és desaprendre aquest aprenentatge perquè ara et porta problemes, tot i que hem de reconèixer que no és fàcil, oi?
Posa't petits reptes:
Sovint, en aquestes accions hi ha un EXTRA de pensament: què faré? què diré? què diran de mi? segur que faré el ridícul.... pensaments abans i després de l'acció. Intenta mantenir la teva ment ocupada (esport, sèries, passejar....)
Una abraçada!
Laia Sala
@laiasala.psico