Que fer per estar be amb mi mateixa

Duc practicament tota la meua vida donant-me asco el meu cos. Se que diuen que es normal en els adolescents pero he intentat pensar diferent i no puc llevar-me del cap les idees negatives. Moltes vegades vuic parlar amb algú de com estic però em costa expressar els meus sentiments. Els meus propis pares fan comentaris sobre el meu cos i això encara fa que estiga més mal. Es sentir algún comentari sobre el pes i entre en panic. I tinc por de estar tota la meua vida sense acceptarme .Que puc fer per sentir-me millor?