Hola!

L'autoestima és un concepte que inclou dos aspectes: el que creiem que pensen de nosaltres (o com ens veuen els altres) i el que creiem sobre nosaltres mateixos (com ens veiem). 

A vegades, per la història que hem viscut, no és fàcil tenir una imatge positiva de nosaltres mateixos, per això és molt important aprendre a ser REALISTA. Què vull dir? Doncs ser conscient que segurament hi ha coses que no faig gaire bé, però també n'hi ha algunes que em surten bé i d'altres que domino força. 

Escriu-te en un paper a la vista totes aquelles coses que et surten bé: encara que siguin una tonteria, però ens ajuden a fer-nos sentir bé. 

Escolta també les coses agradables que et diuen les persones que t'estimen. 

Sovint tenim un filtre i només escoltem les desagrables ;)

Una abraçada!

Laia Sala

@laiasala.psico