Hola bonica!
Gràcies per confiar en nosaltres al fer-nos la teva consulta :)
Bé, pel que comentes, sembla força clar que tens un metabolisme molt accelerat i tens molta facilitat per cremar greix i això és el que et fa mantenir-te tan prima i amb dificultats per pujar de pes. és cert que per les dades que ens proporciones, estàs en un pes baix, però a l'edat que tens ens trobem molts casos com el teu. Pensa que estàs encara en l'adolescència i el teu cos necessita molt de menjar però també el crema ràpid, i tu pel que dius encara més de lo normal. Tot i així, jo et recomano que tinguis paciència. El teu cos canviarà tard o d'hora. Encara s'ha de desenvolupar i potser fins els 20 anys no s'acaba de desenvolupar, això depèn de la persona.
Ara bé, què pots fer?
- Primer de tot, segueix anant a la doctora que et visiti per seguir-te fent aquest control d'anàlisis per comprovar que tot estigui correcte.
- Podries mirar de parlar amb els teus pares d'anar a una nutricionista per a que et fes una dieta hipercalòrica (alta en calories) per tal d'augmentar de pes de forma sana i equilibrada (i no a base de menjar processat, fregit i brioixeria).
- Intenta no fer exercici cardiovascular (si és que en fas). Intenta fer exercicis de peses, tonificació, força, etc. Això t'ajuda a augmentar massa muscular i conjuntament amb una dieta hipercalòrica, podries acabar pujant de pes.
- No t'obsessionis pels comentaris de la teva família/amics. Ells volen que estiguis sana i feliç amb el teu cos. A vegades no són adequats els comentaris que fan o no ets senten del tot bé, però sempre ho faràn des de l'amor i l'estima que et tenen. Així que intenta passar d'aquests comentaris que et molesten i deixa clar que és la teva constitució i que si fos per tu ja t'agradaria pujar de pes.
- ESTIMA EL TEU COS. sembla un tòpic, però tenir una bona AUTOESTIMA és clau per acceptar-nos tal com són i no deixar que ens afectin factors externs. ja canviarà el teu cos, deixa que passi per la seva fase natural de "primesa". La constitució va canviant i el cos és una variable, no una constant. què vol dir? que sempre està constantment canviat de forma, pes, etc. No t'ofusquis en si peses menys del que t'agradaria!
Bé guapa, espero haver-te ajudat i BON ESTIU!!
Laia Raventós,
Psicòloga.