Hola seta94!
Gràcies per tornar a confiar en nosaltres i en la nostra tasca.
Per tot el que comentes, veig que tens una excessiva preocupació per un número X de pes i de talla que utilitzes i pelque menges o deixes de menjar. Com més fixació cap aquests temes, més ansietat tindràs cap al menjar i el pes i més probabilitat de recórrer als afartaments i als conseqüents vòmits. Així doncs, semblarà bàsic, però deixa de capficar-te tan en els àpats que realitzaràs, si t'engreixaràs més o menys per menjar un aliment que no hauries de menjar, etc. Sigues més natural i tracta't millor a tu mateixa, perquè al cap i a la fi d'alguna manera t'estas torturant psicològicament amb aquestes idees tan negatives.
Ara bé, què pots fer al respecte? Primer de tot, deixa de pensar en el número que posi a la bàscula. amaga la bàscula si no ho has fet ja, perquè un número de pes no defineix el que vals com a persona. Que et vols aprimar? cap problema, però no necessites la bàscula. Fes esport, obliga't a estar ocupada i evita avorrir-te (quan s'està avorrida és més probable que vagis a la cuina i mengis).
Pel que fa als afartaments: són donats en el major nombre d'ocasions, com ja sabràs, per l'ansietat i estrès que et rodeja i/o que tu mateixa exerceixes sobre tu. Al cap i a la fi estàs tot el dia pensant en que has d'estar prima, i com veus que no pots complir-ho perquè menges més del que t'agradaria i ets sents malament, aleshores venen els pensaments de culpa i tristor per tornar a "fracassar". Aquests són bucles destructius. T'haures de relacionar de forma sanar amb tu mateixa. Prova activitats que et relaxin (meditació, yoga, córrer, etc).
Finalment, respecte al teu dubte sobre si tens TCA o no. la psicòloga que t'està portant t'ho sabrà dir millor que ningú ja que és ella qui coneix la teva història i el teu entorn. pregunta-li sense cap problema i ella et respondrà el que cregui i amb sinceritat.
Espero haver-te ajudat guapa,
qualssevol dubte o consulta que tinguis pots comptar amb nosaltres.
Laia Raventós,
psicòloga.
--
