Estudis (fatal)

Molt bones, crec que ja us he fet unaltra consulta parlant d'aquet tema pero esque ara esta anant a més.
Vaig fatal d'estudis, faig 3r d'eso i de moment nomes he aprovat un examen (amb un 5)
Desde finals de 1r d'eso he anat baixant amb picat i ara encara baixo mes. Els meus pares estan molt decepcionats amb mi, diuen que si no aprovo el trimestre me canviaran d'insti i jo no vull perque em costa molt relacionarme i ademes no vull perdre les amigues que tinc ara. Tinc molta por pero per fora faig la de que me la sude tot.
I el problema pel que suspenc es perque no em puc concentrar per estudiar, tingui el mobil a má o no, no puc i macabo passant tota la tarde davant del llibre empanada pensant amb altres coses. Pero enserio no es cuento, mhan demanat hora al metge per aixo.
Jo de veritat ns q fer, teniu algun consell? I sisplau no me val lo de pensar en positiu o lo de buscar motivacio o nose que perque no funciona. (Ademes ja vaig a un repas i tampoc funciona). Sisplau dieume que teniu algun consell..
Moltes gracies i perdo si mhe fet pesada.