Hola!
Sembla que tens un "pensament empipador". Aquest tipus de pensaments apareixen quan menys t'ho esperes i són com un paràsit: apareixen en cada moment i cada vegada més freqüent.
Tens dues opcions: o dediques cada dia 10 minuts a "preocupar-te" o bé detectes aquest pensament i "el deixes passar". Escull quina de les opcions s'ajusta millor a tu i posa-la en pràctica! La nostra ment es pot entrenar, així que entrena-la a desconnectar dels pensaments empipadors! Cal pràctica i constància. Prova-ho una setmana i ja veuràs ;)
Una abraçada!
Laia Sala
@laiasala.psico