🎵🎵🎵🎵🎵🎵

Per tenir abdominals he de tenir entre un 6-12 prr cent de grasa. I jo tinc un 14 per cert, medeixo 1'68 i peso 52,5. No estic gema gorda ni res pero si vull tenir abdominals he de reducir el meu percentaje de grasa i no se cómo ferho. Corrent cremo grasa? I estic be si tinc un 14 per cent de grasa i medeixo i peso Allo?

Hola!

Desconec d'on has tret aquesta informació, però no és ben bé així. Per a tenir abdominals has de fer exercicis abdominals que treballin i enforteixin la zona, no reduir el teu percentatge de greix corporal, ja que per un costat estàs en un pes normal i adequat a la teva alçada, i per l'altre costat un 14% de greix corporal ja és prou baix. Intentar reduir-lo més és descabellat i perillós.

Per tant, si vols tenir abdominals, fes exercicis que treballin la zona i porta un estil de vida saludable amb una alimentació sana i equilibrada.


Espero haver-te ajudat.

Laia Raventós,
Psicòloga