Tinc fimosis??

Hola, perdoneu per anar tant directe però és que em té molt preocupat.
El fet és que em sembla que tinc fimosis ja que no puc deixar el gland totalment al descober, però si una part (més o menys la meitat), i tinc por de baixar del tot pel fet de patir parafimosis. He estat veient vídeos i m'he informat en blogs i tothom diu que intentant baixar cadia dia una mica més es pot "curar" i volia preguntar-vos què (estiraments, etc...) podria realitzar per estar més tranquil i més segur.
Fins ara m'he estat masturbant fent el gest de baixar la pell però sense baixar-la, i he obtingut molt plaer.
Ajuda siusplau.