NCESSITO AJUDA URGENT SI US PLAU

Hola
Tinc 16 anys i tinc depresió, ansietat i TEPT.
Porto 5 anys en tractament psicològic i psiquiàtric.
El cas és que porto uns 2 mesos MOLT pitjor, només amb idees de suïccidi, d'autolesió, només vull morir-me i no aguanto més, ja no tinc forces per continuar lluitant.
Vaig parlar amb els meus terapeutes i em van dir que havia d'ingressar i al final vam fer el pacte de que podia marxar a casa però si continuava igual o el que fos, havia d'ingressar.
Estic igual i no puc més, vull ingressar però em fa por, vull perquè em vull deixar ajudar, vull estar millor i poder començar el batxillerat bé i no com fins ara...
Necessito que em doneu algun consell per avisar i dir, mama anem a l'hospital, però no sé com fer-ho em fa por...
Necessito algun consell, coratge o no sé...