Hola Jordi,
Ostres, el primer que em ve al cap és deixar de sortir o intentar sortir menys. Si tu mateix dius que aquesta ansietat apareix quan tens ressaca i obligacions al dia següent... només se m'acudeixen dues solucions: deixar de tenir ressaca o bé anul·lar totes les obligacions del dia següent a sortir.
Una altra pregunta que m'apareix és: què és el que et preocupa realment? com et trobes? què pensaran de tu? quina imatge estàs donant? la teva salut? Busca quin és l'origen de l'ansietat i a partir d'aquí continuem treballant per reduir el malestar, et sembla ;)
Una abraçada!
Laia Sala
@laiasala.psico
