Hola Paula,
A vegades pots sentir que has esgotat totes possibilitats i que no hi ha ningú que et pugui ajudar, però no és veritat. Estic convençuda que hi ha persones amb qui has connectat i que t'han ajudat al llarg de la teva vida, com podria ser un tutor o una tutora d'anys anteriors, alguna cosina o alguna altra persona de la teva família. Intenta buscar algú amb qui poder parlar i explicar-te. També seria interessant que busquessis una estona on hi hagi tranquil·litat per poder deixar-te anar.
També et recomano que escriguis en una petita llibreta tot el que et passa durant el dia. Totes les coses negatives, però també (i aquest és l'exercici) alguna cosa positiva (encara que sigui petita).
Anem parlant?
Una abraçada!
Laia Sala
@laiasala.psico