Hola!

Intenta veure quina emoció hi ha al darrera. Què et fa venir aquestes ganes de fumar? Hi ha alguna dificultat en el teu dia a dia? Creus que si fumes tot anirà millor? Penses que et miraran diferent si fumes?

Darrera cada comportament hi ha una emoció o una necessitat que s'ha de satisfer. Busca quina és la teva i intenta buscar alguna alternativa per no fumar i aconseguir el mateix objectiu. 

Una abraçada!

Laia Sala

@laiasala.psico