Hola!

Ens falta una mica més d'informació per ajudar-te, així que si continues amb aquest cercle d'ansietat, demana ajuda a un especialista que et faci un tractament i un bon seguiment. 

Per altra banda, sembla que tu mateixa anticipes que et vindrà l'ansietat i això et crea més ansietat. És possible?

Per què no intentes, una vegada comencis a notar els símptomes d'avisar-te a tu mateixa: "ara em vindrà una mica d'ansietat, notaré que em poso una mica nerviosa, que començo a suar i que respiro massa ràpid. Jo marcaré el ritme de la meva respiració i faré que cada vegada sigui més lenta i harmoniosa, notaré com el cos es va relaxant i passats deu minuts els meu cos tornarà al seu estat habitual". 

Confia en les teves paraules i en el teu control sobre el teu propi cos. Ves-ho provant i entrena't en aquest control. Veuràs com l'ansietat deixarà de tenir efecte sobre tu ;)

I recorda, si continua aquesta sensació, demana ajuda!

Una abraçada!

Laia Sala

@teràpia25