Logotip de Adolescents.cat
teen13
teen13
Any: 2000
Comarca: Barcelonès
Data: 01/10/17 11:12
Esmorzars
Holaa veureu crec que tinc un problema perquè sempre, SEMPRE, de dilluns a diumenge esmorzo el mateix: cereals amb llet. Però sempre els mateixos cereals. Per una part, penso que hauria de variar però és que és el que tealment m'agrada i el que em fa començar el dia amb energia. És dolent esmorzar sempre el mateix? Hauria de canviar encara que sigui això el que realment m'agrada??
Alba Garcia
Alba Garcia
Data: 01/10/2017 22:11

Hola bonica! 

Primer de tot gràcies per escriure'ns al consultori ;)

Els experts recomanen que en els esmorzars ha d'haver-hi els següents aliments: Làctics (formatge, iogurt, llet,...), farinacis (derivats farina: pa, cereals,...) i fruita. Moltes vegades es recomana que es vagi variant d'aliments, però si tu dius que això et dóna energia, et ve de gust i t'agrada, no hi ha cap problema! Per fer-ho "ideal" podries incloure una peça de fruita, però també la pots prendre a mig matí. 

Recorda que és important que entre l'esmorzar i el dinar es faci un refrigeri a "mig matí" perquè si esmorzes d'hora quan surts de casa, i no menges res fins al dinar, passen moltes hores i el teu cos i el teu cervell necessiten energia! Sobretot si estàs estudiant o treballant. 

Espero haver-te ajudat! 

Un petonet (: 


Alba Garcia 

Psicòloga 

http://www.acab.org


">www.acab.org 

Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.