Logotip de Adolescents.cat
Anónima-san♥
Anónima-san♥
Any: 1999
Comarca: Andorra la Vella
Data: 22/08/17 17:25
Dieta vegana
Fa molt de temps que m'estic plantejant en començar una dieta vegana. Pero no sé com començar-la, em podríeu dir com puc començar, algunes idees. I també com puc convencer la meva mare perque em deixi, jo em vull fer vegana pero ella no em deixa tot i que ja tinc 17 anys.
Alba Garcia
Alba Garcia
Data: 26/08/2017 15:35

Hola guapa! 

Gràcies per escriure al consultori! 

Nosaltres sempre recomanem que si es vol prendre la decisió de seguir una dieta vegana o vegetariana es faci a partir dels 18 anys per un motiu: perquè ja som adultes per prendre decisions i responsabilitzar-nos de la nostre vida. 

Seguir una dieta vegana o vegetariana no ha de suposar cap problema per la salut, sempre que es faci bé i es tingui consciencia de com poder compensar els nutrients que necessitem dels aliments procedents d'origen animal. Això segurament podrà ajudar-te per parlar-ho amb la teva mare. 

Primer et recomanem que tinguis molt clar els motius per voler fer aquest canvi, i que busquis els diferents tipus de modalitats (dieta vegetariana, dieta vegana, dieta crudivegana,...). El segon pas i més important és demanar ajudar a un/a professional (nutricionista per exemple) per poder seguir amb una dieta equilibrada i saludable. T'ajudaran a buscar alternatives per poder adquirir nutrients i vitamines com la B12 que la solem adquirir en aliments com per exemple la carn de vedella. 

Espero haver-te ajudat! 

Una abraçada :)


Alba Garcia 

Psicòloga 

www.acab.org


Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: