Hola bonica!
Gràcies per escriure al consultori!
Primer volia felicitar-te per la decisió que has pres! L'esport és una part important per un estil de vida saludable. És positiu no només per la nostra figura, sinó també per la nostre pell, el nostre cor, i sobretot pel nostre cervell! Fer esport ens fa sentir millor.
No he utilitzat mai aquesta APP però si et serveix per poder agafar la rutina, i motivar-te genial! La motivació és el més important per poder instaurar l'hàbit de fer esport. Per això et recomano que busquis coses que tinguis ganes de fer, si ho vius com una obligació sempre et costarà més i fer esport també és per passar-s'ho bé!
Crec que el que dius està molt i molt bé: et vas posar l'objectiu de fer una sessió a la setmana, i al veure que podies fer més, et poses l'objectiu de fer-ne dos. Poc a poc aniràs incorporant més coses. He buscat com funciona aquesta aplicació i he vist que es força intensiu... es fan pocs minuts però molt a tope. També et recomanaria que poguessis fer també algun tipus d'activitat no tant intensiva, com per exemple sortir a caminar: et poses musiqueta i apa!
En resum: Felicitats per incorporar l'esport a la teva vida, busca coses que et motivin i et facin sentir bé!
Espero haver-te ajudat!
Un petonet :)
Alba Garcia
Psicòloga
