Hola anònima,
Em fa molt mal llegir consultes com la teva, perquè hi ha molt patiment. Estàs vivint una mala temporada i se't fa difícil veure que hi ha una nova realitat al final d'aquest túnel. Quan passem per mals moments, el nostre cervell queda tenyit per aquesta sensació i li és molt difícil recuperar bons moment i imaginar-se bones estones.
T'animo a començar a fer una mica més d'activitat, encara que no en tinguis ganes!
Cada dia, anota en un full de color (és important que sigui de color) allò que més t'ha agradat del dia (el que t'ha fet sentir millor: una paraula amable, una situació, una conversa, una visió bonica....) i al final de la setmana repassa les situacions i afegeix-ne alguna si cal!
D'aquesta manera, mica en mica, configures el teu cervell perquè també sigui capaç de recordar els bons moments!
Una abraçada i a gaudir dels últims dies d'estiu!
Laia Sala
@teràpia25