Hola!

L'esmorzar que ens expliques és bastant complet, ja que trobem làctic (llet o iogurt), fruita i cereals. Així, els dies que esmorces d'aquesta manera estàs fent-ho bé. Si vols variar, també pots fer torrades de pa amb pernil (dolç o salat, o formatge) i tomàquet natural amb un got de llet i una peça de fruita, què et sembla? així vas variant i l'esmorzar cada dia és complet, nutritiu i diferent.

Per altra part, vols saber què posar al iogurt que no sigui sucre perquè no es disol bé ni mel perquè no t'agrada massa. Dius que la mel, a més a més porta moltes calories, però et recomano que aquest no sigui el motiu per no prendre-la, ja que pots posar menys quantitat i endolçar bé, ja que amb poqueta quantitat ja tenim bastant sabor. De totes formes, hi ha altres productes com sacarina en pols o líquida, així com estevia (ho pots trobar a qualsevol supermercat) que ajuden a endolçar sense deixar grums al iogurt. Has d'anar amb compte amb la sacarina en pols o líquida perquè amb molt poca quantitat endolça bastant.

Espero haver-te ajudat.

Una abraçada.

--