Bon dia guapa!

Gràcies per escriure al consultori. La veritat és que hi ha moltes persones que mengen molt xiclet però a nivell de salut no és massa recomanable. Normalment ens distreu tenir alguna cosa a la boca, com tu dius en moments d'avorriment però no és gens bo ni per la nostra salut ni a nivell emocional. 

La meva recomanació és que quan detectis que tens ganes de menjar xiclet pensis si és per un tema emocional o si realment aquell dia et ve molt de gust. Tampoc cal que ara el missatge sigui "no mengis mai xiclet". Però si que has d'intentar fer-ho esporàdicament. 

Quan detectis que el que tens és avorriment o ansietat el primer és que intentis pensar perquè i després busquis una alternativa per calmar-te. 

En aquells moments el millor és o parlar-ho amb alguna persona o buscar una distracció, com per exemple mirar una pel·lícula, llegir, sortir a fer esport, pintar mandales, escoltar música... 

Però sobretot és més important és no utilitzar el menjar per calmar les nostres emocions desagradables.

Espero haver-te ajudat una mica.

Una abraçada!

Carlota López Ballestar
Psicòloga