Hola guapa!
Gràcies per escriure'ns!
La millor (i única) forma d'aconseguir tenir més flexibilitat és justament practicant esports com els que dius, on es treballa la flexibilitat. És normal que al principi et costi i que no puguis fer els mateixos exercicis que la resta de companys/es, però poc a poc amb el temps i la pràctica, aconseguiràs ser més flexible...
De moment, si et fa cosa apuntar-te a alguna activitat d'aquestes que dius, pots fer estiraments a casa. A Youtube hi ha moltíssims tutorials d'estiraments, pots posar-te els vídeos i anar-ho fent uns 3 - 4 dies la setmana. Si comences ara, veuràs que pel setembre ja has guanyat flexibilitat i et sents més segura de tu mateixa.
Respecte als aliments, no n'hi ha que serveixin per ser més flexible, només ho aconseguiràs amb pràctica i paciència.
Una abraçada,
Laura Medrano Puigdollers
Psicòloga
www.acab.org
