Força de braços

Hola bona dia bé doncs jo soc petitona, baixeta, primeta comparat amb les meves amigues soc la segona mes alta pero faig un esport molt semblant al rugby i soc molt poqueta cosa. M'agradaria estar més forta de braços per passar amb mes força la pilota o marcar millor, perquè la cistella està molt amunt i haig de fer molta força i també m'agradaria estar més grassoneta ja que faig metro 57 i no arribo a 40 quilos.el cas es que per exempla com que soc petitona.m'han posat a una catagoria mes baixa perquè com que " colo" i com que seré l'estrella haure de marcar molts gols i no tinc gaire força per tirar es bastant urgent ja que he de jugar de aqui una setmana si em podrieu dir alguna rutina per tenir mes força de braços o algu per lestil siusplau...
Molts petons i perdoneu per les faltes.😘