Hola guapa!
Lamentablement amb només una setmana no és possible que guanyis força als músculs dels braços de manera que ho notis al partit, sinó que es tracta de que poc a poc amb l'entrenament que vas fent, vagis treballant aquests músculs. La meva proposta és que li comentis aquest neguit al teu entrenador o entrenadora.
A grans trets des d'aquí el que et podem aconsellar és que facis exercicis de peses amb poc pes i que no descuidis la resta del cos ja que si et centres en treballar només els braços però descuides la resta del cos, malament. És per aquest motiu que la nostra recomanació és que el teu entrenador o entrenadora et gui i et recomani.
Ah si, una altra cosa: intenta no posar-te tanta pressió. A la teva consulta dius "com que seré l'estrella hauré de marcar molts gols". Està bé que siguis exigent i que vulguis donar el millor de tu, però la nostra recomanació és que t'ho prenguis amb tranquil·litat i que no vulguis ser la millor des del primer dia. Poc a poc aniràs trobant el teu lloc dins l'equip i recorda, es tracta de gaudir de l'esport i passar-ho bé.
Una abraçada!
Laura Medrano Puigdollers
Psicòloga
www.acab.org
