Hola anònima, 

A vegades ens sentim tan malament que el que ens diuen la gent que ens estima no ho valorem. Fins i tot arribem a pensar que ho diuen per pena o per no fer-nos mal. Estic convençuda que les teves amigues tenen raó: ets bona persona. I ets tan bona persona que no et permets ni pensar en tu!!! I això sí que és un problema!

Un dels aspectes bàsics de l'autoestima és pensar en un mateix i buscar el propi benestar! Evidentment que pensar en els altres ens ajuda i ens fa sentir-nos bé, però també ens hem d'ajudar a nosaltres mateixos, perquè sinó... comencem a patir. 

Et proposo un repte de 20 dies:

• Cada dia fes una cosa per tu mateixa: una dutxa d'aigua calenta, un bon berenar, mirar una sèrie... una cosa que t'agradi.
• Un cop a la setmana digues No a fer un favor i no et justifiquis. 
• Un cop a la setmana explica els teus problemes a una altra persona, sense que tu hagis escoltat els seus. 

Fes aquest exercici i diga'ns com t'ha anat ;)

Una abraçada!

Laia Sala

@teràpia25