Logotip de Adolescents.cat
Lena
Lena
Any: 2004
Comarca: Maresme
Data: 08/03/17 15:46
Panxa gran
Tinc molta panxa i m'agradaria fer dieta però no sé què fer em podríeu ajudar?
Laura Medrano
Laura Medrano
Data: 10/03/2017 13:09

Hola!!

Gràcies per escriure'ns!

Per a tenir un cos saludable és imprescindible seguir dos consells bàsics: alimentació saludable (que vol dir fer una dieta mediterrània) i esport regular. Anem per parts:


">

  • Esport. L'exercici físic és essencial per a sentir-nos bé amb nosaltres mateixos i tenir un estil de vida saludable. Es recomana practicar unes 3-4 hores d'esport a la setmana i preferentment que siguin esports que t'agradin i et motivin i que siguin en equip. Per què? Doncs perquè els esports en equip ens ajuden a estar més motivats per practicar-lo i és menys probable que l'abandonem. En el teu cas concret que ens demanes ajuda amb la panxa, a part de l'esport estaria bé que fessis abdominals per treballar aquest grup de músculs. En el seguent enllaç en tens uns quants: http://www.adolescents.cat/noticia/10396/vols/tenir/panxa/plana/sexy/alguns/exercicis/pots/fer/casa/bellesa

    • ">

    Esperem que els consells et serveixin.

    Una abraçada,

    Laura Medrano Puigdollers
    Psicòloga
    www.acab.org

    Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.