Hola guapa!
Respecte al primer problema que ens planteges, dir-te que no hi ha aliments que estigui demostrat que facin més o menys grans ja que l'acné és un problema hormonal i és típic que a l'adolescència en tingueu perquè és quan el cos està revolucionat amb les hormones... El que sí que és veritat és que aliments amb molts greixos no ajuden, com per exemple el xoriço, la sobrassada, el fuet, les mantegues... Has de menjar-ne perquè s'ha de menjar de tot, però pots moderar-ne el consum.
Respecte a la segona consulta que ens planteges, comentar-te que per l'edat que tens és normal i saludable que el teu cos estigui canviant i que les cames i panxa estiguin creixent, ja que si no fos així et quedaries amb el cos d'una nena. No es tracta de que facis cap dieta per aprimar perquè el que ara et toca és créixer i augmentar de pes perquè t'estas desenvolupant.
Igualment, com que tens curiositat, et deixo el link de recomanacions generals sobre la dieta per a que hi facis una ullada:
Una abraçada i gràcies per escriure'ns!
Laura Medrano Puigdollers
Psicòloga
www.acab.org