Hola Cecilia,
La situació a casa no és fàcil i això et fa patir molt. Segurament estàs buscant la manera d'alleujar aquest dolor, però amb els talls ni amb el menjar ho soluciones oi? Al contrari, et porten més maldecaps i, sobretot, més malestar i més sentiment de culpa.
Quan estem tristos, quan ens sentim desbordats, hem de trobar la manera de poder-ho canalitzar. Com? Cadascú ha de trobar la seva estratègia. Aquí et proposo algunes coses, a veure si alguna et pot ajudar ;)
- Fer esport o activitat física. Sortir a córrer o practicar algun esport d'equip. Quan estem fent activitat física, el nostre cos es concentra en aquell moment i el nostre cap pot descansar... a més, segreguem substàncies dins el cervell que ens aporten benestar. I això contrarresta amb les sensacions de dolor i malestar que teníem. Quin esport practiques?
- Fer alguna activitat artística. Aquí ets ben lliure: escriure, pintar, ballar, cantar, dibuixar.... tot el que sigui art, ens ajuda. És una manera que té l'ésser humà per expressar-se i per poder desfogar-se. Quina és la que t'agrada més?
- Quedar amb alguna amiga. Quan quedem amb els amics i passem una bona estona parlant i rient, sempre ens sentim millor després, oi? Amb qui podries quedar?
- Parlar amb els teus pares o persones de confiança. Parlar amb els pares, explicar-los com et sents i tot aquest patiment també t'ajudarà a sentir-te millor. Quan ens quedem el dolor a dins, normalment aquest dolor es fa més intens. Si som capaços d'expressar-lo i explicar-lo a algú, normalment es suavitza, fes la prova ;)
Espero que facis la prova i descobreixis què t'ajuda més a canalitzar el dolor!
Una abraçada!
Laia Sala
@teràpia25
