Hola preciosa!

Gràcies per escriure al consultori d'ADOLESCENTS.CAT!!! Espero que t'agradin els nostres consells:

Dius que a finals de curs marxes a la Costa Brava, que bé no??? Serà brutal!! Així que no permetis que res (ni el pes) t'impedeixi passar-t'ho genial amb els companys i companyes de classe, t'ho mereixes i us ho mereixeu després d'un any junts. Creus de debò...

• Que els teus amics o companys de classe et valoren pel teu físic o pes?
• És que potser t'ho passes millor amb un company segons el pes que tingui ell?
• Algú és més o menys bon amic segons el cos que tingui? T'ajudarà més? serà més divertit? t'escoltarà o et farà més costat perquè estigui més prim o sigui més maco???
• Estaries amb algú que tingués un cos com el de les revistes però amb qui no connectes, t'avorreixes, no tens res en comú o que et tracta malament, oi que voldries tallar amb aquesta persona?

Estic segura que ni tu valores als teus amics pel seu físic ni ells t'estimen o es diverteixen més amb tu pel teu físic. Un bon amic t'estima incondicionalment, així també tu has d'estimar-te incondicionalment. 

I recorda, si algú et fa un comentari negatiu sobre el teu cos no és un bon company (necessita aprendre a estimar-se i a estimar als altres). Per això, quan algú ens insulta no ens hem d'enfadar però cal explicar-lo ràpidament als professors o als pares, així podran ajudar a aquesta persona a aprendre a estimar. 

Tornant a la teva demanda, haig de dir-te que per mantenir un cos i un pes saludable només hi ha una solució efectiva: seguir un estil de vida saludable. El meu consell és que parlis amb els teus pares i demaneu visita amb el teu pediatre/a, per a que et faci una valoració completa i t'ajudi de manera personalitzada amb la pèrdua de pes.

T'avancem alguns consells generals que estic segura que t'aniran molt bé:

• Seguiu a casa tots una alimentació equilibrada, variada i suficient, que proporcioni energia constant durant tot el dia. Repassa amb els teus pares que els vostres àpats hagin aliments frescos com també llegums i fruita seca (nous, avellanes, ametlles). En aquest link podràs ampliar la informació sobre les racions d'aliments: http://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/alimentacio/piramide_alimentacio_saludable/