Bon dia guapa!

A vegades, sense donar-nos compte, quan tenim problemes o ens sentim malament intentem desfogar-nos amb el menjar, perquè fa que ens sentim bé al moment. Però s'ha d'intentar evitar fer això i buscar altres alternatives. Parlar amb una amiga, anar al cinema, llegir un llibre, anar a fer esport, etc. Perquè et consola una estona però després fa que et sentis pitjor. A la llarga si això continua potser t'aniria bé l'ajuda d'un psicòleg. La part important és poder parlar del que et passa i de com et sents i no tant del tema del menjar.

Penso que fer una dieta només farà que tinguis més ansietat per menjar. No et prohibeixis cap aliment i intenta fer una dieta equilibrada, menjant de tot i seguint la piràmide. Et pot anar bé fer espot, jo intentaria que fos un esport d'equip. 

No hi ha uns dies concrets que puguis i uns que no puguis... intenta no controlar tant perquè aleshores et descontrolaras. 

Una abraçada

Carlota López Ballestar
Psicòloga

--