Canvi de xip

Hola! M'agradaria demanar-vos ajuda amb un tema molt important per a mi.
Ja fa temps que porto donant-li voltes, i no hi ha manera: no aconsegueixo fer un canvi de xip. M'explico: sóc una persona que s'altera fàcilment per tot i amb molt de nervi, i a la mínima que una cosa no m'agrada em reboto, encara que no vulgui, i això fa molt difícil que em posi a la pell dels altres. Però el pitjor és que quan ja se m'ha passat la ''rabieta'' ho veig tot molt clar i em sento fatal. Fa molt de temps que busco remei a aquesta actitud, ja sigui buscant solucions per internet com parlant-ho amb gent del meu entorn, ja que és algo que em perjudica molt al dia a dia i, tot i que en sóc conscient i intento remeiar-ho, no en sóc capaç. Sí, cadascú és com és i això no es pot canviar, però m'agradaria poder evitar aquestes males conductes. Em podríeu donar consells que creguéssiu que em podrien ajudar? Gràcies!