Hola guapa!!



Em sap molt de greu però no puc donar-te cap
resposta miraculosa a la teva consulta ja que, com deus saber, la genètica determina
molt la forma del cos. Així que abans de tot has de posar-te uns objectius
realistes i no generar-te falses expectatives. En això són especialistes els
anuncis i les revistes, que ens volen fer creure que son com fang, que podem
modelar-los fàcilment (això sí, comprant els seus productes). No t’ho creguis!

El que sí pots fer per intentar muscular i guanyar forma és fer exercicis per desenvolupar les cames i per tant la zona dels malucs.
Hi ha molts exercicis i esports on es treballa la part inferior del cos, així
que la qüestió és buscar-ne algun o alguns que t'agradin i et motivin. Això és
molt important ja que els resultats que impliquin canvis corporals (i sobretot
en la musculació de les dones) tarden en veure's uns quants mesos. Si
t’avorreixes fent-lo és molt probable que no siguis constant. Un consell és que
facis activitat física en companyia, en grup, i no sola a casa. Et distrauràs i coneixeràs gent nova J

Exemples d’esports i activitats que podries fer:  sortir en bicicleta, natació, pujar per les escales en lloc de l'ascensor o les escales mecàniques, patinar, ballar, http://www.adolescents.cat/noticia/25531/exercicis/tenir/cames/tonificades