Logotip de Adolescents.cat
707
707
Any: 2002
Comarca: Osona
Data: 10/10/16 23:18
Pes extrem
Hola,

Soc un noi de 14 anys que fa 165cm,pero tinc un problema,i es que peso 73kg!!!!

M'agradaria saber que fer per tenir un pes regular...
Laura Medrano
Laura Medrano
Data: 14/10/2016 20:45

Hola 707 i gràcies per escriure'ns!

El nostre consell és que vagis al metge per a que et donin un cop de mà per estar en un pes saludable. A Internet segur que ja has vist un munt de dietes i coses que la gent recomana  per perdre pes, però la veritat és que no és recomanable que les facis perquè una bona dieta ha de ser feta a mida (personalitzada) i sobretot s'ha de fer un seguiment perquè perdre pes no és fàcil.

A nivell general la recomanació és que t'acostumis a menjar bé i saludable sempre. És a dir que l'objectiu no ha de ser fer una dieta concreta per aprimar i aleshores despreocupar-te'n, sinó que es tracta de que aprenguis a seguir una dieta equilibrada i que siguis capaç de mantenir-la, ja que sinó apareixerà el famós efecte rebot. A més, a part de l'alimentació és essencial l'esport. No ens has comentat si ets esportista o no, però en tot cas hauries de fer com a mínim unes 3 hores d'esport a la setmana (a part de les d'educació física de l'Institut).

Espero que amb aquests consells bàsics puguis començar a sentir-te millor, però insiteixo en que et recomanem que demanis orientació al teu metge o metgessa.


Una abraçada,

Laura Medrano Puigdollers
Psicòloga
@AcabCatalunya
www.acab.org

Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
Adolescents.cat és el portal més visitat entre els usuaris joves de Catalunya. Aquí hi trobaràs tot allò que t'interessa sobre els teus ídols, consells per resoldre els teus dubtes i inquietuds, tests, actualitat, vídeos virals, gossip, apunts, treballs, resums d'exàmens, assessorament sobre sexualitat i parella, comunitat, etc. Vivim per entretenir-vos i treballem per a satisfer-vos. Un lloc a internet on la diversió està assegurada. No t'oblidis de recomanar-nos als teus amics.
Segueix-nos a:
Cerca a Adolescents.cat:

Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Mitjà associat a
 
Amb la col·laboració de: