Hola 707!
En el teu cas el primer que t'aconsellem és que vagis al metge per a que ells et recomanin, segons el teu metabolisme, els teus horaris i costums, quina dieta seguir o quins canvis fer en la teva alimentació per a reduir el sobrepés i aconseguir un pes saludable.
Nosaltres sense conèixer-te no podem dir-te que facis cap dieta concreta, però si que podem informar-te de que per tenir un pes saludable cal que facis esport cada setmana de forma regular (els experts parlen d'un mínim de 3 hores a la setmana) i a més que la teva alimentació estigui basada en la piràmide alimentària.
 {
var paraula=$()
");
editableText.val(divHtml);
$("#txtMiss_"+capa).html(editableText);
$("#ta_"+capa).summernote();
if (capa=="1") {
var divHtml2 = $("#titMiss_"+capa).html();
var editableText2 = $("");
editableText2.val(divHtml2);
$("#titMiss_"+capa).html(editableText2);
}
$("#editamissatge_"+capa).hide();
$("#validamissatge_"+capa).hide();
$("#desamissatge_"+capa).show();
}
function desaMissatgeConsultori(capa) {
var divHtml=$("#txtMiss_"+capa);
var editableText=$("#ta_"+capa).val();
var editableText2="";
divHtml.html(editableText);
if (capa=="1") {
var divHtml2=$("#titMiss_"+capa);
editableText2=$("#it_"+capa).val();
divHtml2.html(editableText2);
}
$("#editamissatge_"+capa).show();
$("#validamissatge_"+capa).show();
$("#desamissatge_"+capa).hide();
var idpost=$("#idPost_"+capa).val();
$.ajax({
type: "POST",
url: "https://www.adolescents.cat/ajax.php",
data: { accio: "consultoriedita", id: idpost, titol: editableText2, text: editableText },
success: function( msg ) {
alert( msg );
}
});
}
function validaMissatgeConsultori(capa) {
var idpost=$("#idPost_"+capa).val();
$.ajax({
type: "POST",
url: "https://www.adolescents.cat/ajax.php",
data: { accio: "consultorivalida", id: idpost },
success: function( msg ) {
if (msg=="OK1") {
var msgPosa="Missatge validat correctament";
$("#validamissatge_"+capa+" a").html("Desvalida'l");
} else if (msg=="OK0") {
var msgPosa="Missatge desvalidat correctament";
$("#validamissatge_"+capa+" a").html("Valida'l");
} else if (msg=="KO") {
var msgPosa="Hi ha hagut un error, torna-ho a intentar";
}
alert( msgPosa );
}
});
}
function responMissatgeConsultori(id) {
var missatge=$("#respostaConsultori").val();
if (missatge.length>0) {
$.ajax({
type: "POST",
url: "https://www.adolescents.cat/ajax.php",
data: { accio: "consultorirespon", id: id,text: $("#respostaConsultori").val() },
success: function( msg ) {
if (msg>0) {
imsg++;
var html="
