Hola guapa!
Com saps el que és important és seguir una dieta equilibrada i menjar sovint, fent 5 àpats al dia.
L’esmorzar ideal és una fruita, hidrats de carboni i làctic. Aquí pots trobar moltes formules diferents. El làctic pot ser la llet, el iogurt o el formatge. El pots repartir en dos. Al berenar et recomanaria fer el mateix però una mica menys. Per exemple si fas un entrepà, el del esmorzar que sigui més gran. En el cas de que dinis molt tard et recomano que també mengis algo de fruits secs, un grapadet petit.
Una abraçada
Carlota
