Hola!!
Gràcies per escriure'ns!
Doncs el primer que has de saber és que cada persona tenim una constitució física diferent (que ens ve determinada per la genètica) i que de la mateixa manera que no podem triar la nostra alçada o el nostre color d'ulls, tampoc podem tirar la forma del nostre cos ni on volem que se'ns acumuli el greix corporal. Amb això vull dir-te que les persones som totes diferents i que a algunes persones el greix se'ls acumula a les cuixes, a altres al cul, a altres a la panxa i abdomen... i això és difícil de canviar i hem d'acceptar-ho com a una característica més del nostre cos.
Un cop dit això, comentar-te que no hi ha aliments específics per fer perdre el greix de la panxa, sinó que la nostra alimentació i l'esport que practiquem influiran en que en tinguem més o menys, però recorda que això no es pot escollir totalment sinó que la nostra genètica hi té un pes important.
Un consum elevat d'aliments amb molts sucres i greixos afavorirà que acumulis més greix al cos, per tant es tracta de menjar-ne de forma ocasional. Em refereixo a aliments com la brioixeria, els dolços i snacks, les patates i aliments fregits, les begudes amb gas i ensucrades (de cola, de taronja, sucs de fruita industrials)... Aquests aliments estan situats a la part de dalt de la piràmide alimentària de forma que si n'abuses, afavoriràs que el teu cos fabriqui greix i que en el teu cas, s'acumuli a la zona de la panxa. Com veus no es tracta de fer cap dieta per eliminar la panxa, sinó que es tracta de menjar SEMPRE de forma saludable i equilibrada i acostumar-te a no abusar d'aquests tipus d'aliment. T'aconsello que facis un cop d'ull a la piràmide alimentària i que miris a veure si segueixes una dieta equilibrada o no. Si menges bé i fas esport, tindràs un pes saludable i et sentiràs bé amb tu mateixa.
Per altra banda, també pots provar de practicar esports on es treballi la zona abdominal ja que si enforteixes aquests músculs et veuràs millor a tu mateixa. Pots provar de fer els clàssics abdominals (és bastant avorrit) o bé de practicar esports com la natació que és súper complert, el volley, pujar i baixar escales, saltar, còrrer,... Hi ha molts esports en els quals es treballa la zona abdominal, així que ara que comença el curs parla-ho amb els pares i mireu a veure si et pots apuntar a algun esport en equip.
Això si, recorda no obsessionar-te amb tenir una panxa plana ja que si per genètica no tens aquesta tendència, només aconseguiràs frustrar-te i que la teva autoestima es vegi perjudicada.
Una abraçada ben forta,
Laura Medrano
