Hola guapa!!
Em sap greu però no puc donar-te cap resposta miraculosa a la teva consulta.. Com tu bé dius, la única cosa que pots fer per tonificar les cuixes i eliminar una mica de greix és fer esport per a desenvolupar més el múscul. Caminar està súper bé i no has de deixar de fer-ho, però jo també et recomanaria fer algun esport on es treballi de forma més intensa la musculatura de les cames. Exemples són tots els esports que impliquin còrrer (futbol, bàsquet, atletisme,...), la natació, pujar i baixar trams llargs d'escales, saltar a corda,.. però sobretot la clau està en ser constant en el temps. Dius que ara des de fa un temps estàs fent sentadilles i que no veus resultats... Segurament és perquè no portes suficient temps fent-ho. Pensa que els canvis corporals (i sobretot en la musculació de les dones) tarden en veure's uns quants mesos!
Segueix així i amb el temps aniràs veient la diferència, però has de tenir clar que tampoc veuràs una diferència molt gran, ja que cada persona tenim tendència a tenir una forma corporal o una altra per la nostra genètica, i la genètica no podem canviar-la ni modificar-la al nostre gust.
Respecte a lo del menjar, nosaltres mai et recomanarem que mengis menys, ja que quedar-se amb gana o passar-ne justament el que afavoreix és a portar una dieta desequilibrada i a l'augment de pes (per ajusts que fa el cos automàticament per a sobreviure). Per tant pots menjar el que et vingui de gust, però intentant respectar els 5 àpats diaris que es recomana fer i seguint una dieta equilibrada, variada i saludable. Si tens més dubtes pots tornar-nos a escriure.
Una abraçada i ànims!
Laura Medrano
